위염과 위궤양 차이점, 헷갈리는 분들 꼭 보세요
“속이 쓰려서 병원에 갔는데 위염이라고 하더라고요.”“지인은 비슷한 증상인데 위궤양이라던데, 둘이 어떻게 다른 거죠?”“두 질환의 차이와 치료법, 헷갈려요.”속쓰림이나 복통 같은 증상이 있다고 해서 모두 같은 질환은 아닙니다. 특히 위염과 위궤양은 증상이 유사하지만, 조직 손상 정도와 치료 접근법이 다릅니다. 이번 글에서는 위염과 위궤양의 정확한 차이점, 증상 구분법, 치료 및 관리 방법을 핵심 위주로 안내해 드립니다. 목차 위염이란 어떤 상태일까?위염은 위 점막에 염증이 생긴 상태로, 비교적 가벼운 위장질환에 속합니다.• 점막이 붉어지거나 부어오르는 형태• 헬리코박터균 감염, 스트레스, 약물 등이 원인• 복통, 속쓰림, 더부룩함 등의 증상• 생활습관 개선으로 호전 가능• 내시경상 점막 표면의 가벼운 ..
2025. 5. 24.
체중 감량, 굶지 않고 건강하게 빼는 방법은?
“밥을 줄이면 살은 빠지지만, 금세 요요가 오더라고요.”“굶지 않으면서도 체중을 줄일 수 있는 방법이 있을까요?”“운동 없이 식단만으로 가능한지 알고 싶어요.”체중 감량을 시도하다 보면 대부분 ‘굶기’부터 시작하게 됩니다. 그러나 이것은 지속 가능하지 않고, 건강에도 악영향을 줄 수 있습니다. 굶지 않으면서도 지속 가능한 체중 감량 방법은 분명 존재하며, 핵심은 ‘섭취 조절’과 ‘대사 활성화’입니다. 목차 에너지 밀도 낮은 음식으로 포만감 유지체중 감량 시 가장 중요한 건 적은 칼로리로도 포만감을 느낄 수 있는 식사 구성입니다.• 채소 위주의 식단: 브로콜리, 오이, 양배추 등• 수분 함량 높은 음식: 수박, 오이, 토마토 등• 식이섬유 포함 음식: 귀리, 렌틸콩, 고구마• 단백질 포함 식단: 계란, ..
2025. 5. 21.
