반응형 지중해식단2 치매 예방에 효과적인 음식 5가지, 쉽게 챙기는 법 "요즘 깜빡깜빡하는 일이 잦아졌어요.""엄마가 종종 말을 잊어버려 걱정돼요. 식사로 도움 줄 수 있을까요?""약 말고 평소 먹는 음식으로도 치매 예방이 가능하다고 하던데, 어떤 걸 먹으면 좋을까요?" 치매는 누구에게나 나타날 수 있는 노화 관련 질환 중 하나지만, 조기 예방과 생활습관 관리로 진행 속도를 늦출 수 있는 대표적인 질환이기도 합니다. 특히 뇌세포의 손상을 막고 신경전달을 돕는 영양소가 풍부한 음식은 뇌 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.이번 글에서는 과학적으로 근거 있는 치매 예방 식품 5가지와, 이를 일상 식단에 손쉽게 포함하는 방법을 소개합니다. 목차 치매 예방에 도움이 되는 영양소는?치매 예방에는 특정 성분이 도움이 된다는 연구가 다수 발표되어 있습니다. 대표적인 것은 다음과 같.. 2025. 4. 16. 혈당도, 콜레스테롤도 걱정된다면? 함께 조절하는 식단 전략이 필요합니다 "당뇨에 좋다는 음식을 먹었는데, 고지혈증 수치가 오르더라고요.""두 가지 질환을 동시에 관리하려니, 뭘 먹어야 할지 모르겠어요.""식사만 잘해도 약을 줄일 수 있다는데, 어떻게 해야 할까요?" 고지혈증과 당뇨는 따로 떼어 놓고 관리할 수 없는 대표적인 대사 질환입니다. 혈당과 지질 수치가 함께 높다면, 그만큼 심혈관 질환의 위험도도 올라가기 때문에 더욱 신중한 식단 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 고지혈증과 당뇨를 동시에 고려한 식단 전략을 중심으로, 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 지침을 안내해드립니다. 목차 왜 당뇨와 고지혈증은 함께 관리해야 하나요 당뇨병과 고지혈증은 서로 깊게 연결된 대사 질환입니다. 인슐린 저항성이 높아질수록 혈당 조절은 물론, 지질 대사도 함께 무너집니다.• 당뇨병 환자 .. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
