반응형 식후혈당조절2 혈당도, 콜레스테롤도 걱정된다면? 함께 조절하는 식단 전략이 필요합니다 "당뇨에 좋다는 음식을 먹었는데, 고지혈증 수치가 오르더라고요.""두 가지 질환을 동시에 관리하려니, 뭘 먹어야 할지 모르겠어요.""식사만 잘해도 약을 줄일 수 있다는데, 어떻게 해야 할까요?" 고지혈증과 당뇨는 따로 떼어 놓고 관리할 수 없는 대표적인 대사 질환입니다. 혈당과 지질 수치가 함께 높다면, 그만큼 심혈관 질환의 위험도도 올라가기 때문에 더욱 신중한 식단 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 고지혈증과 당뇨를 동시에 고려한 식단 전략을 중심으로, 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 지침을 안내해드립니다. 목차 왜 당뇨와 고지혈증은 함께 관리해야 하나요 당뇨병과 고지혈증은 서로 깊게 연결된 대사 질환입니다. 인슐린 저항성이 높아질수록 혈당 조절은 물론, 지질 대사도 함께 무너집니다.• 당뇨병 환자 .. 2025. 4. 12. 혈당만 봐선 안 됩니다 – 당화혈색소 수치를 낮추는 실전 방법 (식단표 제공) "공복 혈당은 괜찮은데, 건강검진에서 당화혈색소 수치가 높다고 하더라고요.""식단 조절도 하고 운동도 하는데, 수치가 잘 안 떨어져요.""약을 먹기 전 단계라서 더 신경 써야 한다고 들었습니다." 당뇨병 예방과 관리의 핵심 지표 중 하나인 당화혈색소(HbA1c)는 단기간의 혈당이 아닌, 최근 2~3개월간 평균 혈당 수준을 나타내는 수치입니다. 일시적인 혈당 조절이 아닌, 꾸준하고 안정적인 혈당 관리가 필요한 이유가 바로 여기에 있습니다. 이번 글에서는 약을 복용하지 않고도 당화혈색소를 낮추는 5가지 방법을 중심으로, 누구나 실천 가능한 관리 전략을 정리해드립니다.목 차당화혈색소란 무엇이며 왜 중요한가요식단에서 꼭 실천해야 할 변화운동이 미치는 혈당 안정화 효과[당화혈색소 관리 식단표 받기]수면과 스트레스.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
