비타민 A부터 K까지, 우리 몸에 꼭 필요한 이유 (비타민이 하는 일 총정리)
“비타민C만 챙기면 되는 거 아니에요?”“종합비타민을 먹고 있는데, 각 성분이 뭘 하는지는 잘 모르겠어요.”“비타민B가 여러 가지로 나뉜다던데, 어떤 차이가 있는 거죠?”건강을 챙기기 위해 비타민 영양제를 복용하는 분들이 많지만, 정작 각 비타민이 어떤 기능을 하는지 잘 모르는 경우가 대부분입니다. 비타민은 각각의 역할이 분명하고, 서로 보완적으로 작용하기 때문에 균형 잡힌 섭취가 중요합니다. 이번 글에서는 비타민 A부터 K까지의 주요 기능과 결핍 시 증상, 섭취 팁까지 정리해드립니다. 목차 비타민이란 무엇인가?비타민은 우리 몸이 정상적으로 기능하기 위해 소량이지만 반드시 필요한 유기물질입니다.• 에너지를 직접 만들진 않지만, 대사 작용에 필수• 성장, 면역, 피부, 뼈, 혈액 등 모든 생리기능에 관여..
2025. 4. 24.
