반응형 간건강3 간 건강이 무너지는 신호, 이 증상 그냥 넘기면 큰일 납니다 “요즘 이유 없이 몸이 무겁고 피곤합니다.”“소화도 잘 안 되고, 식욕이 떨어진 것 같아요.”“혹시 간이 안 좋아진 걸까요?”간은 특별한 통증 없이도 기능이 저하될 수 있는 침묵의 장기입니다. 문제는, 간 건강이 무너질 때 나타나는 신호를 놓치기 쉽다는 데 있습니다. 초기 증상을 가볍게 여기다가는 심각한 질환으로 이어질 수 있기 때문에, 작은 변화라도 주의 깊게 살펴야 합니다. 오늘은 간이 보내는 위험 신호와 초기에 대처하는 방법을 정리해드립니다. 목차 쉽게 피로해지고 무기력해진다면?간 기능이 떨어지면 에너지 대사가 원활하지 않아 일상적인 활동에도 쉽게 지치고 무거운 느낌이 들 수 있습니다.• 일상적인 활동 후에도 쉽게 피로를 느낌• 아침에 일어나도 개운하지 않음• 밤새 충분히 자도 잔 것 같지 않은 .. 2025. 5. 7. 간 건강에 해로운 습관 6가지, 무심코 하고 있다면? (간 건강에 도움이 되는 자연식품) “요즘 피로가 쉽게 쌓이고, 입맛도 없어요.”“검진에서 간 수치가 올라갔다는데 괜찮은 걸까요?”“간 건강을 위해 어떤 생활 습관부터 고쳐야 할까요?”간은 스스로 재생하는 장기지만, 한계를 넘으면 회복이 쉽지 않습니다. 특히 무심코 반복하는 일상 습관이 간에 서서히 손상을 줄 수 있죠. 반면, 간을 보호하는 데 도움을 주는 자연식품도 함께 알아두면 예방에 큰 도움이 됩니다. 오늘은 간 건강을 위협하는 잘못된 습관과 이를 보완할 수 있는 자연식품에 대해 정리해드립니다. 목차 간에 무리를 주는 일상 습관은?간은 통증 신호를 잘 보내지 않아, 나쁜 습관이 오래 지속되어도 증상이 늦게 나타나는 경우가 많습니다. 일상에서 무심코 반복하는 행동들이 간을 서서히 망가뜨릴 수 있습니다.• 과도한 음주 – 간세포를 직접.. 2025. 5. 6. 피로하고 무기력한 요즘, 혹시 지방간 때문은 아닐까요? "건강검진에서 지방간 의심 소견이 나왔어요. 그런데 술도 자주 마시지 않는데요.""무리한 다이어트를 하다가 지방간이라는 말을 들었습니다. 식습관이 그렇게 중요한가요?""지방간이 있다고 해서 금방 큰 병이 되는 건 아니겠죠?"지방간은 특별한 증상이 없어 방치되기 쉽지만, 시간이 지나면 지방간염, 간섬유화, 심하면 간경변까지 진행할 수 있는 질환입니다.특히 최근에는 술을 마시지 않아도 생기는 비알코올성 지방간이 증가하고 있으며, 그 원인 중 하나는 잘못된 식습관입니다.이번 글에서는 지방간이 생기는 배경과 간을 회복시키는 식사 관리 방법을 소개해드립니다. 목차 지방간이란 무엇인가지방간은 말 그대로 간에 지방이 과도하게 쌓인 상태를 말합니다. 간세포 내 중성지방이 5% 이상인 경우를 기준으로 하며, 다음 두 .. 2025. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
