반응형 프로바이오틱스2 유산균 고르는 법, 장 건강을 위한 핵심 포인트 (효과 없던 유산균, 이유는 ‘이 차이’ 때문) “유산균 제품이 너무 많아서 뭘 골라야 할지 모르겠어요.”“장 트러블이 잦아서 유산균을 복용하려 하는데, 효과가 있을까요?”“좋다고 해서 먹었는데 저한테는 안 맞는 것 같아요.”유산균은 장 건강을 위해 많은 사람들이 챙겨 먹는 대표적인 보충제입니다. 하지만 모든 유산균이 똑같은 효과를 내는 것은 아닙니다. 오늘은 내 몸에 맞는 유산균을 고르는 법과 주의할 점들을 정리해드립니다. 목차 유산균은 종류보다 ‘균주명’이 중요하다시중 유산균 제품에는 락토바실러스, 비피도박테리움 등 다양한 종이 들어있습니다. 그러나 진짜 중요한 건 그 뒤의 ‘균주명’입니다.• 균주명(예: Lactobacillus rhamnosus GG): 연구로 효과가 입증된 개별 균• 제품 표시 확인: ‘GG’, ‘HN019’처럼 뒤에 붙는 .. 2025. 5. 19. 매일 장이 불편하다면? 유산균 풍부한 이 식품들을 주목하세요 (식단표 제안) "매일 변비 때문에 화장실 가는 게 스트레스예요.""식후 더부룩함과 가스가 너무 자주 생겨요. 장이 건강하지 않다는 건 알겠는데 뭘 먹어야 할지 모르겠어요.""유산균 제품도 많고 종류도 다양한데, 식품으로 챙기는 게 더 좋다고 하던데요?" 현대인의 식습관과 스트레스, 불규칙한 생활은 장내 미생물 균형을 쉽게 무너뜨립니다. 이로 인해 변비, 설사, 복부 팽만감, 면역력 저하까지 다양한 문제가 발생할 수 있죠. 다행히도 식단만 잘 조절해도 장 건강은 크게 달라질 수 있습니다.오늘은 유산균이 풍부하고 장 기능 회복에 도움이 되는 대표 식품 5가지를 소개합니다. 인공적인 영양제가 아닌, 자연 속 발효식품과 살아 있는 유익균 식품으로 내 장을 건강하게 바꿔보세요.목 차 1. 장이 건강해야 몸 전체가 편안합니다2... 2025. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
