반응형 치아씨드1 오메가3 지방산의 핵심, 리놀렌산의 효능과 섭취법 “리놀렌산은 어떤 기능을 하나요?”“오메가3, 오메가6, 오메가9 중에 리놀렌산은 어디에 속하나요?”“면역에 좋다던데, 식품으로도 충분히 섭취 가능한가요?”리놀렌산은 대표적인 오메가3 지방산으로, 우리 몸에서 직접 합성되지 않아 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 항염 작용과 면역력 강화, 혈관 건강 유지에 도움을 줄 수 있어 건강기능식품으로도 많이 활용되며, 식물성 오일이나 씨앗류에 풍부하게 들어 있습니다. 이번 글에서는 리놀렌산의 주요 효능과 섭취법, 주의사항까지 한눈에 살펴봅니다. 목차 리놀렌산이란 무엇인가?리놀렌산은 오메가3 지방산의 일종으로, 체내 염증을 억제하고 세포막 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 면역력을 조절하고 심혈관 건강을 돕는 데 사용됩니다.• 오메가3 계열의.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
