반응형 집중력향상1 비타민B의 놀라운 효능, 에너지부터 신경 건강까지 “요즘 자꾸 피곤하고, 머리가 멍해요.”“신경이 예민해지고 스트레스도 더 크게 느껴져요.”“비타민B가 좋다는데, 정확히 어떤 효과가 있나요?”비타민B는 우리 몸의 에너지 생성과 신경계 안정에 핵심적인 역할을 합니다. 특히 만성 피로, 집중력 저하, 스트레스 증상이 있는 분들은 비타민B 부족을 의심해볼 수 있습니다. 이번 글에서는 비타민B군의 효능과 복용 시 고려할 점까지 자세히 안내해드립니다. 목차 비타민B군이란 무엇인가요?비타민B는 하나의 성분이 아니라 여러 종류의 수용성 비타민을 통틀어 말합니다.• B1(티아민): 탄수화물 대사, 신경기능• B2(리보플라빈): 에너지 생성, 세포 보호• B3(니아신): 피부, 신경 건강• B5(판토텐산): 지방산 대사• B6(피리독신): 뇌신경 전달 물질 생성• B.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
