반응형 저염식단1 혈압 관리 잘하고 있나요? 고혈압 걱정 줄이는 비법 “혈압이 높다고 병원에서 경고받았어요.”“아직 약 먹을 단계는 아니라는데, 어떻게 관리해야 할지 모르겠어요.”“스트레스 때문인지 혈압이 자꾸 올라요…”혈압이 신경 쓰이기 시작하면 어떻게 대처해야 할지 막막한 경우가 많습니다. 단순히 숫자만 낮추는 것이 아니라 생활 습관 전반의 점검이 필요합니다. 이번 글에서는 고혈압의 원인과 일상에서 실천할 수 있는 관리법을 정리해드립니다. 목차 고혈압이란 무엇인가요?고혈압은 혈관 속을 흐르는 혈액의 압력이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 대개 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단됩니다.• 수축기 혈압(최고혈압)이 140 이상• 이완기 혈압(최저혈압)이 90 이상• 심한 경우 뇌졸중, 심근경색 등 합병증 유발• 초.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
