반응형 장내세균균형1 매일 장이 불편하다면? 유산균 풍부한 이 식품들을 주목하세요 (식단표 제안) "매일 변비 때문에 화장실 가는 게 스트레스예요.""식후 더부룩함과 가스가 너무 자주 생겨요. 장이 건강하지 않다는 건 알겠는데 뭘 먹어야 할지 모르겠어요.""유산균 제품도 많고 종류도 다양한데, 식품으로 챙기는 게 더 좋다고 하던데요?" 현대인의 식습관과 스트레스, 불규칙한 생활은 장내 미생물 균형을 쉽게 무너뜨립니다. 이로 인해 변비, 설사, 복부 팽만감, 면역력 저하까지 다양한 문제가 발생할 수 있죠. 다행히도 식단만 잘 조절해도 장 건강은 크게 달라질 수 있습니다.오늘은 유산균이 풍부하고 장 기능 회복에 도움이 되는 대표 식품 5가지를 소개합니다. 인공적인 영양제가 아닌, 자연 속 발효식품과 살아 있는 유익균 식품으로 내 장을 건강하게 바꿔보세요.목 차 1. 장이 건강해야 몸 전체가 편안합니다2... 2025. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
