감마리놀렌산, 정말 안전할까? 복용 전 꼭 알아야 할 점
“생리 전 불편함이 심해서 감마리놀렌산을 복용하고 있어요.”“갱년기 영양제로 유명하던데, 부작용은 없을까요?”“복용 시기나 용량을 따로 지켜야 하는지도 궁금해요.”감마리놀렌산은 생리통, 유방통, 피부 트러블, 갱년기 증상 완화 등 다양한 이점으로 알려져 있지만, 모든 영양소가 그렇듯 올바른 섭취가 가장 중요합니다. 이 글에서는 감마리놀렌산의 작용 원리와 함께 부작용 위험을 줄이기 위한 안전 복용법까지 정리해드리겠습니다. 목차 감마리놀렌산, 어떤 역할을 하나요?감마리놀렌산(Gamma-Linolenic Acid, GLA)은 오메가6 지방산의 일종으로, 체내에서 항염 작용을 유도하는 ‘좋은 지방’입니다. 특히 여성의 생리전 증후군(PMS)과 피부염, 관절 건강 관리에 자주 사용됩니다.• 기능: 항염 작용, ..
2025. 5. 3.
