반응형 수면관리1 오늘부터 바꿔야 할, 면역력 높이는 건강 루틴 (7가지) "감기에 자주 걸리고 회복도 느려졌어요. 혹시 면역력이 떨어진 걸까요?""요즘 피곤함이 쉽게 가시지 않아요. 평소보다 몸이 예민해진 것 같아요.""병원을 자주 가지 않고 스스로 건강을 지킬 방법이 있을까요?" 면역력은 바이러스, 세균, 염증 같은 외부 위협으로부터 우리 몸을 지켜주는 자연 방어 시스템입니다. 하지만 스트레스, 수면 부족, 잘못된 식습관 등이 지속되면, 이 방어력이 서서히 약해져 사소한 자극에도 쉽게 병에 걸리게 됩니다.이번 글에서는 면역력을 자연스럽게 높이는 7가지 생활습관을 소개합니다. 꾸준히 실천하면 병에 대한 저항력이 높아질 뿐 아니라, 피로감과 컨디션 저하도 눈에 띄게 개선될 수 있습니다. 1.매일 아침 햇빛을 20분쯤 쬐세요햇빛은 단순히 비타민 D를 합성하는 역할만 하는 것이 아.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
