반응형 뼈건강영양소1 골다공증 예방 음식 (칼슘만으로 부족), 60대가 챙겨야 할 영양소는? “나이가 드니까 뼈가 약해진 느낌이 들어요.”“요즘 무릎이나 허리가 자주 시큰거리는데 괜찮을까요?”“골다공증 예방하려면 어떤 음식을 챙겨 먹어야 하나요?”골다공증은 노화와 함께 자연스럽게 찾아오는 질환 중 하나지만, 조기에 관리하고 예방한다면 위험을 상당히 낮출 수 있습니다. 특히 60대 이후에는 뼈 건강을 지키기 위한 영양소 섭취가 무엇보다 중요합니다. 오늘은 골다공증 예방을 위해 챙겨야 할 음식과 영양소에 대해 구체적으로 살펴봅니다. 목차 골다공증은 어떤 질환일까?골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 구조가 약해져 쉽게 골절이 일어나는 질환입니다.• 뼈의 강도가 약해져 충격에 쉽게 부러짐• 초기에는 증상이 없지만 진행되면 키 감소나 허리 통증• 척추, 고관절, 손목 등의 골절 위험 증가• 회복 기간이 길.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
