피로, 근육통, 우울감… 혹시 비타민D 부족 신호일까요?
“아무리 자도 피곤하고 기운이 없어요. 혹시 영양소 부족일까요?”“햇빛 쬐는 게 좋다던데, 그게 비타민D 때문인가요?”“혈액검사에서 비타민D가 낮다고 하는데, 무시해도 괜찮은 건지 모르겠어요.”많은 분들이 무기력함이나 만성 피로, 근육통을 단순한 생활 패턴 탓으로 넘기곤 합니다. 그러나 이런 증상들이 비타민D 결핍과 깊은 관련이 있다는 사실은 종종 간과됩니다. 비타민D는 뼈 건강뿐 아니라 면역, 근육, 기분 조절 등 전신에 관여하는 중요한 호르몬 역할을 하는 영양소입니다. 이 글에서는 비타민D 부족이 의심될 수 있는 대표 증상 5가지를 중심으로, 원인과 대처 방법을 함께 정리해 보겠습니다. 목차 비타민D, 단순한 뼈 영양소가 아닙니다비타민D는 체내에서 칼슘 흡수를 돕는 역할 외에도, 다음과 같은 중요한..
2025. 4. 23.
