반응형 당화혈색소2 당뇨병 초기증상, 이 신호들을 무시하지 마세요 “요즘 유독 물을 많이 마시고 소변도 잦아요.”“자고 일어나도 피곤하고 눈이 자주 침침해요.”“혹시 당뇨병 초기일까요?”당뇨병은 증상이 뚜렷하지 않게 시작되기 때문에 발견이 늦어지기 쉽습니다. 그러나 조기에 발견하면 합병증 없이 관리할 수 있죠. 이번 글에서는 당뇨 초기 증상을 놓치지 않고 대처하는 방법을 정리해드립니다. 목차 자주 나타나는 당뇨병 초기 증상당뇨병 초기에는 혈당이 올라가면서 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.• 잦은 소변: 신장이 과도한 당을 배출하기 위해 소변량이 늘어남• 지속적인 갈증: 소변량 증가로 수분이 부족해지며 갈증 유발• 체중 감소: 인슐린 부족으로 체내 에너지 사용이 비정상적으로 이루어짐• 피로감: 에너지 부족으로 쉽게 지치고 무기력함• 시야 흐림: 고혈당으로 인해 .. 2025. 5. 25. 혈당만 봐선 안 됩니다 – 당화혈색소 수치를 낮추는 실전 방법 (식단표 제공) "공복 혈당은 괜찮은데, 건강검진에서 당화혈색소 수치가 높다고 하더라고요.""식단 조절도 하고 운동도 하는데, 수치가 잘 안 떨어져요.""약을 먹기 전 단계라서 더 신경 써야 한다고 들었습니다." 당뇨병 예방과 관리의 핵심 지표 중 하나인 당화혈색소(HbA1c)는 단기간의 혈당이 아닌, 최근 2~3개월간 평균 혈당 수준을 나타내는 수치입니다. 일시적인 혈당 조절이 아닌, 꾸준하고 안정적인 혈당 관리가 필요한 이유가 바로 여기에 있습니다. 이번 글에서는 약을 복용하지 않고도 당화혈색소를 낮추는 5가지 방법을 중심으로, 누구나 실천 가능한 관리 전략을 정리해드립니다.목 차당화혈색소란 무엇이며 왜 중요한가요식단에서 꼭 실천해야 할 변화운동이 미치는 혈당 안정화 효과[당화혈색소 관리 식단표 받기]수면과 스트레스.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
