루테인·지아잔틴·아스타잔틴, 눈 건강에 진짜 도움이 될까?
“요즘 눈이 쉽게 피로하고 초점이 잘 안 맞는 느낌이에요.”“루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴 다 좋다는데, 뭐부터 먹어야 할까요?”“영양제로 시력이 정말 좋아질 수 있을까요?”스마트폰, 모니터, 밤샘 작업… 우리의 눈은 하루 종일 혹사당하고 있습니다. 특히 나이가 들수록 눈의 피로와 흐릿한 시야는 일상적인 고민이 되죠. 이럴 때 흔히 찾는 영양소들이 바로 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴입니다. 이 세 가지가 어떻게 눈 건강을 도와주는지, 함께 확인해보겠습니다. 목차 눈 건강의 기본, 루테인의 역할루테인은 황반 중심에 가장 많이 분포된 카로티노이드로, 빛 자극으로부터 망막을 보호하는 필수 성분입니다. 특히 청색광 차단 기능이 강력한 것이 특징입니다.• 기능: 눈의 산화 스트레스를 줄이고 망막 보호• 주요 역..
2025. 5. 2.
