반응형 근육경련2 칼슘 마그네슘 영양제, 밤에 먹어야 가장 효과가 있다? “칼슘 마그네슘을 밤에 먹으면 잠이 잘 온다는데 사실일까요?”“영양제를 언제 먹어야 흡수가 잘 되는지 궁금해요.”“뼈 건강 외에도 효과가 있을까요?”칼슘과 마그네슘은 단순히 뼈 건강에만 중요한 영양소가 아닙니다. 이 두 성분은 신경 전달, 근육 이완, 수면 리듬 등 다양한 생리 작용에 관여하죠. 특히 복용 타이밍에 따라 체내 흡수율과 효과가 달라질 수 있다는 점에서 이번 글에서 그 핵심을 짚어보겠습니다. 목차 칼슘과 마그네슘의 기본 작용칼슘은 뼈의 형성과 유지에 중심이 되는 미네랄이며, 마그네슘은 신경 안정과 근육 기능을 돕는 조력자 역할을 합니다.• 칼슘: 뼈와 치아 구성, 혈액 응고, 근육 수축• 마그네슘: 신경전달 조절, 심장 리듬 안정, 에너지 생성• 상호작용: 마그네슘이 칼슘 흡수와 대사 조절.. 2025. 5. 30. 눈 밑이 계속 파르르 떨린다면? 원인부터 해결까지 알아보기 "하루에도 몇 번씩 눈 밑이 실룩거려서 신경이 쓰여요.""며칠 전부터 눈 아래가 파르르 떨리는데 피곤해서 그런 걸까요?""대수롭지 않게 넘겼는데, 며칠이 지나도 안 멈추니까 불안해지네요." 눈 밑 떨림은 많은 사람들이 일시적으로 겪는 흔한 증상이지만, 그 원인을 정확히 이해하지 못한 채 그냥 넘기는 경우가 많습니다. 대부분은 무해한 일시적 근육 반응으로 끝나지만, 지속되거나 다른 증상이 동반된다면 신경계 문제를 의심할 수도 있습니다.오늘은 눈 밑 떨림이 왜 생기는지, 일상에서 어떤 습관이 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 대처해야 하는지 전문적인 시각으로 안내해드리겠습니다.목차 1. 눈 밑 떨림은 왜 생길까?2. 눈 밑 떨림의 여러 요인들3. 떨림을 줄이기 위한 관리법눈 밑 떨림은 왜 생길까?눈 밑이 파르.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
