반응형 관절건강1 무릎이 아파 걷기도 힘드신가요? 통증 줄이는 운동 3가지 "무릎이 아파서 병원에서는 운동하라고 하는데, 뭘 해야 할지 몰라 막막했어요.""조금만 걸어도 무릎이 욱신거려서 쉬게 되는데, 오히려 더 안 좋아지는 것 같아요.""운동이 좋다는 건 알지만, 잘못하면 더 아플까 봐 아무 것도 못 하겠더라고요." 무릎 통증이 생기면 무작정 쉬는 것이 능사는 아닙니다. 오히려 통증을 유발하지 않는 선에서 적절한 운동을 통해 무릎 주변 근육을 강화하고 관절 부담을 덜어주는 것이 회복의 핵심입니다. 특히 무릎 펴기, 실내 자전거, 가벼운 걷기 운동은 효과적이고 안전한 방법으로 꼽힙니다. 오늘은 무릎 아플 때 통증 줄이는 운동 3가지와 그 효과, 주의사항까지 자세히 알려드리겠습니다.목 차1. 무릎 아플 때 운동을 해야 하는 이유2. 운동이 무릎 통증에 주는 효과들3. 무릎 통증 .. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
