반응형 고혈압영양소1 마그네슘 결핍이 보내는 몸의 경고 신호, 절대 놓치지 마세요 “요즘 따라 이유 없이 눈 밑이 파르르 떨려요.”“밤마다 쥐가 나고 근육이 뭉치는 느낌이 계속되네요.”“마그네슘이 부족하다는 말을 들었는데, 대체 어떤 역할을 하나요?”이처럼 별것 아닌 것처럼 느껴지는 증상들이 반복되고 있다면, 혹시 마그네슘 부족은 아닌지 점검해보는 것이 좋습니다. 마그네슘은 뼈 건강이나 근육 수축, 심장 리듬 유지 등 다양한 기능에 관여하는 중요한 미네랄입니다. 하지만 스트레스, 카페인, 정제된 식사 등으로 쉽게 소모되며, 중장년층일수록 결핍 위험이 높아집니다. 이번 글에서는 마그네슘의 주요 기능, 결핍 시 나타나는 신체 반응, 그리고 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 보충 방법까지 함께 정리해드립니다. 목차 마그네슘의 주요 역할은 무엇인가마그네슘은 체내 300개 이상의 효소 작용에 관.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음 반응형
