반응형 고혈압관리2 혈압 관리 잘하고 있나요? 고혈압 걱정 줄이는 비법 “혈압이 높다고 병원에서 경고받았어요.”“아직 약 먹을 단계는 아니라는데, 어떻게 관리해야 할지 모르겠어요.”“스트레스 때문인지 혈압이 자꾸 올라요…”혈압이 신경 쓰이기 시작하면 어떻게 대처해야 할지 막막한 경우가 많습니다. 단순히 숫자만 낮추는 것이 아니라 생활 습관 전반의 점검이 필요합니다. 이번 글에서는 고혈압의 원인과 일상에서 실천할 수 있는 관리법을 정리해드립니다. 목차 고혈압이란 무엇인가요?고혈압은 혈관 속을 흐르는 혈액의 압력이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 대개 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단됩니다.• 수축기 혈압(최고혈압)이 140 이상• 이완기 혈압(최저혈압)이 90 이상• 심한 경우 뇌졸중, 심근경색 등 합병증 유발• 초.. 2025. 5. 20. 대사증후군, 뱃살보다 더 무서운 이유 (복부비만 지금 점검하세요) “허리둘레가 조금 늘어난 것 같긴 한데, 괜찮을까요?”“혈압이 약간 높다고 하는데 대수롭지 않게 넘겼어요.”“혈당도, 콜레스테롤도 살짝 높은데 그냥 지켜봐도 될까요?”복부비만은 많은 사람들이 쉽게 인식하는 건강 위험 신호입니다. 그러나 눈에 보이는 뱃살보다 더 무서운 것이 바로 대사증후군입니다. 여러 가지 대사 이상이 복합적으로 나타나는 이 상태는, 심혈관질환이나 당뇨병 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 대사증후군이 왜 더 경각심을 가져야 하는 문제인지 자세히 살펴보겠습니다. 목차 대사증후군이란 무엇일까?대사증후군은 복부비만을 중심으로 여러 대사 장애가 동시에 나타나는 건강 문제를 의미합니다.• 허리둘레 증가 – 남성 90cm, 여성 85cm 이상• 혈압 상승 – 수축기.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
