반응형 견과류영양1 중성지방 수치 낮추고 싶다면? 꼭 챙겨야 할 음식 리스트 “검사에서 중성지방 수치가 높다고 들었어요. 음식으로 조절할 수 있을까요?”“고지혈증까지는 아니라지만, 수치 낮추는 식단이 필요하대요.”“중성지방 낮추는 음식, 꼭 챙겨야 할 건 뭘까요?”중성지방 수치가 높다는 말, 병원에서 자주 듣지만 어떻게 관리해야 할지 막막하셨죠? 사실 중성지방은 콜레스테롤과 함께 혈관 건강을 위협하는 대표적인 혈중 지방입니다. 하지만 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 수치를 낮추는 데 효과를 볼 수 있습니다. 오늘은 중성지방 낮추는 데 도움되는 필수 음식 5가지를 소개해드립니다. 목차 등푸른 생선 – 오메가-3의 강력한 효과고등어, 연어, 청어 같은 등푸른 생선은 오메가-3 지방산(EPA, DHA)이 풍부해 중성지방 수치를 낮추는 데 매우 효과적입니다.• 주요 성분: EPA, DHA.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
