반응형 건강관리3 대사증후군, 뱃살보다 더 무서운 이유 (복부비만 지금 점검하세요) “허리둘레가 조금 늘어난 것 같긴 한데, 괜찮을까요?”“혈압이 약간 높다고 하는데 대수롭지 않게 넘겼어요.”“혈당도, 콜레스테롤도 살짝 높은데 그냥 지켜봐도 될까요?”복부비만은 많은 사람들이 쉽게 인식하는 건강 위험 신호입니다. 그러나 눈에 보이는 뱃살보다 더 무서운 것이 바로 대사증후군입니다. 여러 가지 대사 이상이 복합적으로 나타나는 이 상태는, 심혈관질환이나 당뇨병 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 대사증후군이 왜 더 경각심을 가져야 하는 문제인지 자세히 살펴보겠습니다. 목차 대사증후군이란 무엇일까?대사증후군은 복부비만을 중심으로 여러 대사 장애가 동시에 나타나는 건강 문제를 의미합니다.• 허리둘레 증가 – 남성 90cm, 여성 85cm 이상• 혈압 상승 – 수축기.. 2025. 5. 9. 간 건강이 무너지는 신호, 이 증상 그냥 넘기면 큰일 납니다 “요즘 이유 없이 몸이 무겁고 피곤합니다.”“소화도 잘 안 되고, 식욕이 떨어진 것 같아요.”“혹시 간이 안 좋아진 걸까요?”간은 특별한 통증 없이도 기능이 저하될 수 있는 침묵의 장기입니다. 문제는, 간 건강이 무너질 때 나타나는 신호를 놓치기 쉽다는 데 있습니다. 초기 증상을 가볍게 여기다가는 심각한 질환으로 이어질 수 있기 때문에, 작은 변화라도 주의 깊게 살펴야 합니다. 오늘은 간이 보내는 위험 신호와 초기에 대처하는 방법을 정리해드립니다. 목차 쉽게 피로해지고 무기력해진다면?간 기능이 떨어지면 에너지 대사가 원활하지 않아 일상적인 활동에도 쉽게 지치고 무거운 느낌이 들 수 있습니다.• 일상적인 활동 후에도 쉽게 피로를 느낌• 아침에 일어나도 개운하지 않음• 밤새 충분히 자도 잔 것 같지 않은 .. 2025. 5. 7. 저탄고지 식단을 시작하려고 하는데, 어떤 식단이 제 몸에 맞을까요? 다이어트를 결심할 때마다 “어떤 식단이 나에게 가장 적합할까?”라는 고민이 따라옵니다. 체중 감량과 건강을 함께 챙기고 싶지만, 인터넷과 SNS에는 수많은 정보가 넘쳐나 혼란스럽기 마련입니다. 그중에서도 오랫동안 화제가 된 ‘저탄수화물 고지방 식단’(이하 저탄고지)은 많은 사람들의 관심을 끌고 있습니다. 과연 이 식단이 체중 감량과 건강 관리에 효과적일까요? 혹시 나에게도 적합한 방법일까요? 이런 궁금증을 가지고 있다면, 이 글에서 저탄고지 식단의 개념과 장단점을 하나씩 살펴보며, 올바른 선택을 내릴 수 있도록 도와드리겠습니다.목차1. 저탄고지 식단이 뭐예요?2. 저탄고지 식단의 장단점3. 나에게 맞는지 확인하는 방법저탄고지 식단이 뭐예요?저탄고지(저탄수화물 고지방 식단)는 말 그대로 탄수화물 섭취를 줄.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
